Die wohl einfachste Übung um dein ISG geschmeidiger zu machen. 🔥 nach extrem extrem vielen Leuten mit ISG Problemen, fällt mir immer wieder eine Sache auf: Vielen mangelt es an Mobilität und Ansteuerung! Dafür kann diese Übung helfen! Bestenfalls macht man das Ganze natürlich regelmäßig um auch nachhaltige Ergebnisse zu haben. Versuchs mal mit 12-15 Wiederholungen für 3-4 Sätze. PS: ein ISG blockiert anatomisch gesehen gar nicht wirklich!! Es fühlt sich für Betroffene aber absolut so an, wesweg

Was bedeutet ISG eigentlich? Die Anatomie erklärt