Cuando entrenamos solemos tendemos a centrarnos en: piernas, glúteo, abdomen y brazos. Y a veces se nos olvida otra parte fundamental de nuestro cuerpo: ¿cuántos ejercicios de espalda haces a la ...

¿Quieres trabajar tren superior con un equipo mínimo? Este entrenamiento para espalda y hombros prácticamente sin material es justo lo que necesitas: puedes hacerlo en casa, pero con resultados de gym ...

¿Puede un entrenamiento de espalda ser efectivo si solo se hace con peso corporal? Sí. Evidentemente las opciones no son muchas si lo reducimos a ejercicios sin máquinas ni otro tipo de material como ...

El entrenamiento de fuerza vive un momento de auge, pero no por estética ni por moda, sino porque cada vez más evidencia ...

Sabemos más o menos qué tipo de ejercicios deberíamos hacer para entrenar cada zona del cuerpo, ya sean los glúteos, los abdominales, las piernas o los brazos, por ejemplo. Sin embargo, la espalda es ...

Entrenar correctamente es clave para que puedas obtener los resultados que buscas. Estos son algunos errores que debes evitar ...

Una buena higiene postural es obligada, no solo en tu día a día sino también si entrenas a diario en el gimnasio. Para evitar lesiones y ejecutar mejor la técnica de los ejercicios. Y todo con los ...

¿Estás motivada y buscas una rutina de entrenamiento que trabaje todo el cuerpo, que se adapte a tus necesidades y que puedas hacer tanto en casa como en el gimnasio? Entonces no se nos ocurre nadie ...

Solo dura 30 minutos y te permite trabajar todo el cuerpo. Así es el entrenamiento con kettlebells que te pondrá más en forma que nunca.

Con la llegada del verano, la espalda alta se convierte en una de las zonas que más preocupa. Los vestidos de tirantes, los bañadores y los escotes de espalda ponen el foco en una área que durante el ...