¿Con cuánto peso es recomendable empezar a hacer pesas? El preparador físico Álex Yáñez de la Cal explica que hay que tener ...

A partir de los 40 años, y de forma más acelerada cuando cumplimos los 50, comienza el proceso fisiológico que se conoce como sarcopenia, la pérdida progresiva de masa, fuerza y función muscular. Una ...

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

Si estás cansada de las mancuernas y te sabes de memoria todos los ejercicios que se pueden hacer con pesas rusas, es hora de incluir en tus entrenamientos la máquina de poleas. Al contrario que la ...

El entrenamiento con pesas a los 50 años no solo es aconsejable, sino necesario. Si quieres empezar, aquí tienes los mejores ejercicios y tips para explotar todos sus beneficios. Tamara Vila Publicado ...

Jennifer Lopez revela su secreto para mantenerse fuerte ...

La flacidez en los brazos es una de las preocupaciones más habituales a partir de cierta edad, especialmente cuando disminuye ...

Los movimientos pesados ​​de cuerpo completo exigían enormemente al core, dando forma a un físico muy diferente ...

Si levantar pesas siempre ha sido la única actividad de gimnasio que te parece demasiado aterradora, complicada o intensa, no estás sola. Solía hacer cardio y estaba obsesionada con correr. Era todo ...